第036章 开始训练（2/2）

王路对李斌这次的表现特别满意他以为李斌这次跑不出11秒o5的成绩了上次体育课的时候或许只是个偶然但是李斌不但做到了还提高了一些跑出了11秒o4的好成绩。

王路说：“你短期内的目标就是突破11秒了虽然你现在能跑出11秒o4的好成绩但是11秒o4和11秒不是一个概念的。”

“我明白王老师。”李斌说。

王路笑看着范东海：“东海你今天的表现也很棒啊破了你以前的记录！”

“这都要感谢李斌啊跑道上就我们两个人我的目标很明确就是要追上他而且平时的练习心情也没有运动会的时候紧张。”范东海笑着说。

接下来的两次百米测试李斌分别跑出了：11秒o5和11秒o6的成绩。范东海跑出了：11秒52和11秒58。

王路老师哈哈笑了起来：“不错不错你们两个都不错这三次中间只休息五分钟……”

李斌深切感受到提高体能实在是太重要了如果没有优质的体能光靠异能带给他的高度他的冠军梦很可能会破灭。

到了高抬腿的时候李斌更清晰得感觉到体力耗费了许多抬腿的度虽然不慢但是一次比一次低了相比之下范东海的身体素质比李斌要强出好多从脸上的汗水就能看出来。

做完了高抬腿李斌直感觉自己的身体软将了下来跟棉花团似的两条腿好象不是自己的了。汗水顺着脸流到了脖子里。

王路看着李斌满身是汗连连喘息的样子笑着说：“今天早上的俯卧撑就取消了赶紧去吃早饭吧！”

“不能取消继续来！”李斌喘息的声音。

“哈！还能行么？”王路爽朗一笑。

“坚持吧！”李斌说：“反正短跑和高抬腿用得都是腿俯卧撑用胳膊。”

李斌和范东海双手支撑着身体爬到了地上俯卧撑开始了李斌的动作很规范在心里给自己数数1、2、3、……、3o、31……

做到第31个的时候李斌的两条胳膊颤抖了起来两条腿也开始抖动了但他依旧坚持只是度慢了许多3233……4546……5o。

当李斌在心里给自己喊完5o的时候两只胳膊再也无力坚持下去了整个身体爬到了操场上。

李斌努力站了起来几乎有了醉酒后的感觉：“等会儿再做一组。”

王路看了看时间：“不做了不做了都几点了你们上午还都有课吧？赶紧去吃点东西准备上课吧！”

范东海虽然也很累但是继续训练下去他还是能够接受的毕竟以前经常参加训练他也看出李斌累得够戗：“算啦今天就到这里吧！今天上午的课老师要点名我得走了。”

既然王老师和范东海都没有继续训练下去的意思那今天就只能到这里了：“我以后没事的时候多训练。”

“是啊经常训练身体素质很快就起来的晚上的时候经常到操场上跑跑步当然了没必要跑百米那么快。”王路说。

李斌笑了笑：“晚上操场上很多情侣在散步或者跑步我百米的度从他们身边冲过去估计都把他们吓死了。”

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