第四章 训练计划（1/2）

() 第四章训练计划

话说昨天宫城为了自己的训练计划不被樱木军团打断，无耻的用一句“现在的女孩子都喜欢运动型的男孩，尤其是篮球打的好的男孩子。”成功的把樱木这个小白给哄过来一起练球，顺带还把洋平也一起拉了进来。

今天早上宫城还是一个人独自训练，按照计划完成了早上的训练，感觉不是很累，看来又要增加下自己的训练量了。

吃完饭后，休息了一会宫城就早早到球场上去等樱木和洋平了。过了一会，樱木和洋平就来了，看来洋平还是很准时的，至于樱木嘛，我更相信是他自己幻想着将来的美好对他的召唤才会来的这么准时。我还是想自己刚开始一样先让他们“表演”一下，看看他们的身体素质怎么样，需要什么要的训练计划等看了在制定。

不得不说樱木不亏是樱木，身体素质好的变态，不论是体力、力量、弹跳还是速度都非常的好，爆发力就更出色了，像他自己说的他就是个运动健将，天生就是个为运动而生的人，不过因为从来没碰过篮球，训练还是要从基础开始滴。

比起樱木，洋平的身体素质当然没樱木那么变态，但是也是很出色的。体力和力量虽然没樱木那么变态但也不是一般人可以比的，弹跳也就比我和樱木差上一线，速度快、身体灵活，对身体的控制力比较好，也是个很不错的家伙，只要好好训练将来也会是个大将之才。

最后得出的结论是：这俩个家伙的体力和力量都是比较变态的，（我想主要是打架练出来的）不需要特别的加强训练，但是对篮球是七窍通了六窍——一窍不通，需要从零开始学习。

我的计划是先教他们一些基本的动作，比如运球啊、投篮的姿势啊、还有一些规则和篮球的基本知识之类的。接着让他们原地运球200个，然后，绕着球场运球走20圈，当然，如果你觉得慢，也可以绕着球场运球跑20圈，前提是球没运丢。随后是俩人相互在跑动中传球，最后是俩个人的对抗，其实就是一个在运球，另一个去盗他手中的球，

听完了我的计划，樱木就开始闹腾了，“良田，你不会是藏私吧，就这些简单的动作会吸引女孩子？而且，这个什么篮球的看起来也很普通啊，没你说的那么有趣啊？”看来要下记猛药了，不然以樱木的性格过不了今天甚至几小时就不练了。“那我们来场比赛怎么样？只要你在十分钟之内从我手中把球抢走，就算你赢，先说好，不准打人啊。你输了就乖乖的按我说的去联系，赢了就随你开条件，怎么样？”说完，我抱着篮球在樱木面前晃了晃，一脸挑衅的看着他。

樱木果然中计，立马扑了过来：“谁怕谁啊，你输了请吃拉面，怎么样？”

“没问题！！！”

不知道，从哪里串了出来的“呆瓜三人组”就开始起哄了，只听高宫望说：“我坐庄赌樱木在三分钟内拿到球。”