第十五章 演武太极（2/2）

“中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。”

“动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。”

“连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。”

“轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。”

紫云慢慢的开始动了起来，这不是那种公园里老太太们健身的简化太极拳，也不是那种上电视表演一样的套路，而是紫云在老宅旧阁楼中发现的清末宗族调理静心之术，属于太极中十分少见的一种，放弃了初期的杀伤力，专注心境和平衡的调理锻炼。

太极的训练方法很简短，但是对于紫云来说毕竟以前锻炼了很长时间，到了这个到处充满了能量的世界，对于其中的一些感悟变得更加透彻，动作开始变得更加贴近自然之道，行云流水般的动作在一划一提中慢慢的开始影响身体周围的元素流动。

而周围的牧树人秉承之对自然的亲近也慢慢的体会到了一些对他们特别有用的东西，周围的牧树人也越来越多，演武场站满后连四周的空地也被站满，最后连那些最难见到的长者和族长、大祭师都来了，大家都被紫云的动作和话语所吸引。

“虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动。”

“含胸拔背、沉肩垂肘：即胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。”

“手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。”

“动中求静，动静结合：即肢体动而脑子静，思想要集中于打拳。”

“式式均匀，连绵不断：指每一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接。”

“打太极拳要求有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，从而改善呼吸机能和血液循环。”

“练习太极拳是一个循序渐进的过程，需要持之以恒；同时，在练习时应多加观摩，相互学习交流；相信经过认真的练习和不断的努力，都可以收到强身健体的效果。”

“太极要领就是这些，其余的就需要自己慢慢体会和感悟了，不用急于求成，一切都顺其自然，太极最重的就是自然之道，只有心中感悟到了自然，你才能明白天地之力，元素只是天地之力的一部分，世间万物都脱不开天地之力。”紫云打完之后慢慢收功，没有忙着去体会带来好处，而是放声开始给周围的牧树人指导。

“哇，太神奇了，阿云，我感觉打完一次之后就有了一丝的亲和力提升，而且刚才我感受到了自然女神的神恩！”巴克首先醒过来，马上体会后就大声嚷嚷开来。

“自然女神的恩赐，小家伙，你果然是受到女神眷顾的生灵。”大祭师笑得很灿烂。