第005话 目标是有计划的自我强化（1/2）

8月15日·目标是有计划的自我强化

奈绪竟然在大夏天感冒了，中午吃烤鳗饭的计划破产。我煮了一锅猪骨浓汤拉面，并且额外多添了一些醋和辣椒。生病后人很难吃得下油腻的东西，爽口的醋相对更能接受；而辣椒又能发汗，所以酸辣面条是治感冒的好食品。这些隶属中医范畴的食疗知识是我从父亲那里学来的，不过听父亲说，中医在它的发源地中国竟然渐渐没落，令人慨叹。

阿福果然如约，跑来和我一起练球——他家到我家接近半小时自行车程。我们的一对一训练内容，主要是他教我面框单打，我教他中远距离跳投。练无聊了，我们在篮下玩起了一对一——新学期开始后我会更多客串大前锋，抓紧时间熟稔篮下攻防是必修课。幸好我国中时候便是中锋出身，虽然力量孱弱但脚步一点不差，而阿福的内线经验也不是很够——他在比赛中主要还是靠面框突破和空中接力取分，我们的对决最终平分秋色。

不得不承认，阿福的篮球天赋确实比我好许多。回想起国中时代，比我晚学了一年篮球的他除去身体素质胜出之外，进攻、防守、篮板和组织没有一样是我对手，高校时代又接近空白了一年，但如今他依然成为蓝衫军陵南的明星。县联合决赛一战，他上半场就在我头上砍下18分，后来武藤学长在高头老师的指示下拼命防守，但也只能稍微压制其火力。那场比赛我们海南附中打了一个加时，最终凭借体能优势胜出6分，而阿福一人就拿下了陵南83分中的34分——尽管我也取下28分，并在加时赛进行到还剩58秒时投进一个决定胜负的三分球，却掩盖不了自己被阿福打爆的事实。

都说我是勤奋型的篮球手，但自己刻苦练习一段时间取得的成果，别人用了半段甚至小半段时间便轻松比肩，无疑是一件非常打击人的事——更何况我的生活不像湘北的流川那般除了睡觉就是篮球，我还得考名校、练绘画、学料理，还要挂念挂念自己的父母和妹妹，也许还该找个女朋友——我只能和周围大多数人一样在有限的时间内锻炼、提升球技，因此被阿福这样的天才超越一点不意外。

“阿神，其实只要注意锻炼，你也能变身弹簧人。你的腿部曲线非常顺滑，跟腱也比较长——如果愿意，你可以查资料，找到美国篮球专家总结的弹跳训练法，勤做练习，你也能成为一名灌篮高手。”休息聊天时阿福如是说。

“呵呵，还是算了吧。既然我出手一次就能得3分，我又何必去追求只能得2分的扣篮呢？”

“不过你可是海南的队长哦。扣篮，能够鼓舞队员的士气，打击对手的信心。”

“牧学长同样是队长啊，他也从不扣篮。鼓舞士气什么的，我就交给信长吧，嘿嘿。”

其实我心里很清楚，自己每天摸球时间是受限制的，因此更要有目标有计划地自我强化，而不是盲目锻炼。扣篮的确是最让篮球爱好者热血沸腾的事情，可我从来没有想过要做一名扣将，正如我从来不曾加码努力做力量锻炼一样——况且我也不是扣不到篮，有玩sprite的能力已经知足了。

中午吃完拉面小憩时，我已经比较明确地列出了自己的自我强化内容：重点训练自己的面框单打、持球突破和篮板球能力，此外适当进行肢体力量与横向滑步锻炼。此外，父亲替我在球场三分线后半米处，用颜色不一样的油漆额外画了一道平行弧——这是nba的三分线。我的每日500次三分球计划，从今天起改在这条新弧线后面进行，我要挑战更远的射程了。或许因为我的投篮手感实在太好，第一天我竟然也投中了500球中的227个，更给了我莫大的信心。我要持之以恒！