第034话 安西老师的领悟课（下）（1/2）

9月日（4）·安西老师的领悟课（下）

“刷”“刷”“刷”……我一连用自己惯用的柔软风投篮姿势投进10个中投，接着又连续投出9个三分球，只失手一个。当茜再一次把球传给我时，刚好是在最熟悉的左翼45°角三分位置。接球，闭眼，起跳，完全凭借自己身体的感觉将这个球投了出去。对面半场的彦一学弟“嘀——”地吹了一声响亮的口哨，掩盖了皮球接触篮网的声音。

“进没？”

“好棒啊，空心！”茜拍着手冲我笑着。

我做了个双手抱头的姿势：“呵呵，篮内的还是篮外的？”

“当然是篮内的啦！嘻嘻，你真逗。”茜今天心情似乎特别好，一扫昨日忧郁阴霾。

重复几轮后，我又表演了一番自己从暑假开始苦练的成果——远距离三分，结果10投5中，还算凑合。“哦，呵，呵！”安西老师标志性的笑声在身后响起，“在挑战nba的三分距离么？”

“是的。”我转过身，“算我平时作业之一吧，毕竟我不是仙道同学、流川同学还有牧学长那样的单打高手。”

“神同学我提点建议，你的投篮手感已经非常出色，重复训练提升空间也比较有限。倘若把一部分巩固时间拿去创新，你会进步更大。”

“老师说得对。我的空位三分命中率平均水准已经达到65%了，很少掉到60%以下。我现在的目标是让自己的空位远距离三分命中率达到保底50%的水准，完成以后就减少投篮次数——不过还没想好用省出的时间去练什么，也许会刻意提升出手速度吧。”

“哦，呵，呵！好小子。”安西老师推推眼镜，“据我所知，以精准射术著称的欧洲球员，练习投篮都是3分半一轮，每球5秒钟——这种训练方法是很耗体能的，但我相信，王者海南的主力队员一定能挺住。”

“谢谢老师。”

安西老师摇晃着宽大的身躯踱远了。“嘻嘻，要不要尝试下老师教的方法？”茜在一旁怂恿道。

“5秒一球我倒没问题，可你跑来跑去捡球不累么？”

“就当你带我练体能吧~唔？”

“ok，let‘sgo!”

我选择了中距离，这样即使“打铁”球也不会弹太远，而且茜传球时也能省点力气。按照之前说的内容，3分半内我得出手42次，我加快了投篮速度。接球后迅速举起出手倒不困难，可我发现自己身体素质的弱点暴露出来了——弹速不足，无法按照习惯的高度出手，这导致我的投篮弧度平了许多。

边投边算着出手次数，到第42次停下来一看表，还快了6秒钟。命中率在一般人看来还是挺可观（42个空位中投进了33个），但要投三分甚至远距离三分，这么低的弧度显然不行——即使是中投，实战也容易吃帽。看来要攻克快速出手，必须锻炼腿部力量——而且这也有助于提升对抗能力。

“真准啊……”茜拍手赞叹，不过已经气喘吁吁了——捡了半个小时球，这运动量也不小。