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惊风也从修炼中醒来。一夜的修炼抵得上以前修炼几天。这比在修炼圣地修炼还要快。

这种修炼速度要是被其他人知道。惊风估计梦莜会被人切成片。

梦莜来到警钟前，看见大牛已经带着一大群人在围着村子跑步了。自恋的点了点头，觉得自己的话还是挺有号召力的。

当然一下子让从来不锻炼的人跑这么多的路，许多人都适应不过来。毕竟做农活和跑步是两回事。

跑在最前面的全是那些相对年轻且经常上山的人。

而平时不怎么运动的则已经三三两两的走着了。

“这有什么用吗？”启雨不明白梦莜让全村的人跑步有什么用意。他们军队虽然每天也会操练，不过多以练武为主。体能训练也不会选择跑步。

“简单，打不过就跑。跑的快了，就能活命，嘿嘿。”

启雨被梦莜的回答雷到了。这仗还没开打就先想着跑真的好吗？

五禽戏分：虎戏，鹿戏，熊戏，猿戏与鸟戏。

梦莜来到了族老们面前，先自己示范了一遍。

“族长爷爷看清了吗？”

“这有什么用吗？”一群人看着梦莜奇怪的动作，十分好奇。

“这套武技叫五禽戏，练习能使人强筋健骨，精力旺盛;可以增强体力，很适合老年人长期练习。”梦莜解释道。

“就这能强身健体了？”里正不敢相信的看着梦莜。因为梦莜刚刚使的看上去过于简单了。怎么可能会有什么效果。

“对，不过这并不说像里正您说的那么简单。不光要形似，更要神似。形神兼备才能达到强身健体。”梦莜看着不以为意的一群老人，耐心的解释道。

“这有何难！我来试试！”几位族老中最为年轻的五族老撸起了袖子就走了出来。

可是，才做了一套虎戏。五族老就有些喘了。当一整套下来时就累的有些起不来身了。

而且也不像梦莜虎的生猛，鹿的矫健，熊的霸气，猿的灵动，鸟的轻盈。整个就像是耍杂戏的。

五族老，红着脸走到了一边，不在说话。因为在他嘴里的简单东西，自己耍出来自己都觉得像只猴子。更别说旁边看的人了。

“其实五族老做的已经很不错了。毕竟才看了一次。以后多多练习自然可以越来越好，最后形神兼备。”梦莜并不想打击到一群老人的积极性，以前的世界，练习五禽戏的人并不少。不过他们也只是形似而已。比五族老好不到哪去。

“几位族老，以后就由你们带着大家练习。我会让人捉几只这些猎物回来让你们参考它们的动作。”安排好一群老人。梦莜又想起了解语那群猴子，也不知道惊风搞不搞得定。

看着一大群小孩，拿着跟棍子学着解语有模有样的挥着剑。梦莜不由得一笑。

不过此时梦莜不想再让他们学习矮子们的剑术。