第二章一生的护照—成就你一生的资本(9)（1/2）

第二章一生的护照—成就你一生的资本

由于休闲和放松，他的病情得到了控制。

我们很多人前半生用健康去换事业、换金钱，下半生用金钱去换健康，可世界上有许多事情是单行道，是无法回头的。

奇异电气董事长威尔士是位工作狂。但是，他对于许多管理者的“只工作不娱乐”的政策，却极力反对。他说：“如果有人告诉我，他每周工作9o小时，我会对他说，你真的是做了天大的错事。我周末去滑雪，礼拜五跟好友一道出去参加派对，你应该跟我一样才对。否则，有你受的。你把那些让你每周非得工作9o小时的2o项事情，统统列下来做成一份清单，你会现，其中有1o项根本就是毫无意义的。”

我们不排斥勤奋工作。但我们不主张在伤害健康的情况下勤奋工作。有些人为了赶别人，要求自己多做额外一小时的工作，因为他们相信，那是胜过别人的唯一方法。例如，别人每天工作7小时，你就工作8小时；如果别人工作8小时，你就工作9小时。

但事实是，更勤劳的工作，会使你的头脑迟钝，并且容易犯错。你hua费更多的时间在一个方案上，不等于你比别人做得更好、更bang。在某些情况下，少常常就是多。

身为现代社会的一分子，面对堆积如山的工作，和回家之后繁琐的家庭杂务，一定要懂得如何放松自己。你有一点强过别人的地方——只要想躺下随时就可以躺下，而且你还可以就躺在地上。硬硬的地板比里面装着弹簧的席梦思netg，更有助于你放松自己。地板给你的抵抗力比较大，对脊椎骨大有益处。

下面就是一些可以在你自己家里做的运动。先试一个礼拜，看看对你的外表有多大的改善：

只要你觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把你的身体伸直，如果你想要转身的话就转身，每天做两次。

闭起你的两只眼睛，说：“太阳在头上照着，天蓝得亮，大自然非常沉静，控制着整个世界——而我，是大自然的孩子，也能和整个宇宙和谐一致。”

如果你正在炉子上煮菜，而没有这个时间躺下来，那么，只要你能坐在一张椅子上，得到的效果也完全相同。在一张很硬的直背椅子里，像一个古埃及的坐像那样，然后把你的两只手掌向下平放在大tuǐ上。

现在，慢慢地把你的1o只脚趾头蜷曲起来——然后让它们放松；收紧你的tuǐ部肌rou——然后让它们放松；慢慢地朝上，运动各部分的肌rou，最后一直到你的颈部。然后让你自己的头向四周转动着，好像你的头是一个足球，要不断地对你的肌rou说：‘放松……放松……’”

想想你脸上的皱纹，尽量使它们抹平，松开你皱紧的眉头，不要闭紧嘴巴。如此每天做两次，也许你就不必再到美容院去按摩了，也许这些皱纹就会从此消失了。

用很慢很稳定的深呼吸来平定你的神经，要从丹田吸气。印度的瑜伽术说得不错，有规律的呼吸是安抚神经的最好方法。

◎经常锻炼，充沛精力

健康的身体能够产生健康的思维，这是人所共知的常识。如果你读到了这里，并对自己说：“我确实需要锻炼了。”但是接下来什么体育活动也没有，你就不是一个合格的专业推销员。另一方面，如果你感到你不需要经常锻炼，希望你读读下面的内容：

经常锻炼会使你精力充沛，更加聪明伶俐。经常锻炼会使你身体更加强壮。它会使你少生常见病(如感冒)，不得大病(如糖niao病和心脏病）。经常锻炼会使你自我感觉良好，它会使你感到健壮、有活力，使你更年轻。经常锻炼会促进你的新陈代谢，消耗你的卡路里，达到减féi的目的。最重要的是，经常锻炼会延长你的生命，使你活得更好，这意味着你将有更多的时间去享受生活的乐趣。

这不是说要让你成为一个健身mí，或一名狂热的运动员，而是要让你制订一个健身计划，你应当每周至少锻炼三次，每次至少3o分钟，如果你对参加锻炼有疑问，你应当先听听医生怎么说。原则是，不能不锻炼，但也不要运动过头。

生活需要一颗感恩的心

生活中我们应该学会感恩，感jī祖国给了我们和平，感jī父母给了我们生命，感jī他人给了我们帮助……生活中需要感恩的事情实在很多。常怀一颗感恩的心，才能体会到人生的幸福。

◎感恩——感谢你所拥有的

感恩节的英文写法是ThanksgivingDay，意思是感谢给予的日子。

162o年，一百多位清教徒乘坐“五月hua”号船到美国去寻求宗教自由。在寒冷的11月，他们在现在的马萨诸塞州的普利茅斯登陆。在第一个冬天里，他们受尽苦难，半数以上的移民死于饥饿和传染病，到net天来临时，只剩下第安人给移民们送来了生活必需品，还教他们怎样狩猎、捕鱼和种植。第二年他们获得了丰收。为了感谢上帝的恩典和印第安人的帮助，大家决定要选一个日子来感谢这一切。1789年，华盛顿总统在就职声明中宣布感恩节为美国正式节日，1863年美国总统林肯又宣布每年11月的最后一个星期四为感恩节，1第四个星期四为感恩节。于是，在美国，感恩节以法律的形式固定下来。

感恩节一年只有一天，但一年有365天，是不是一年只在那一天感恩呢？其实，这并不重要。感恩与否，是一个人的人生态度。如果你学着每天都在感恩，以感恩的态度面对每一件事，连不如意的事也会变得不再那么面目可憎了。风来了，我们感恩，它吹走了落叶；雨下了，我们感恩，它滋养了土地。记得有《感恩的心》的歌，唱得非常好：

“感恩的心，感谢有你，

伴我一生让我有勇气做我自己；

感恩的心，感谢命运，

hua开hua落我一样珍惜……”

一只老鼠掉进了一只桶里，怎么也爬不出来。老鼠吱吱地叫着，它出了哀鸣，可是谁也听不见。可怜的老鼠心想：这只桶大概就是自己的坟墓了。正在这时，一只大象经过桶边，用鼻子把老鼠吊了出来。

“谢谢你，大象。你救了我的命，我希望能报答你。”

大象笑着说：“你准备怎么报答我呢？你不过是一只小小的老鼠。”

过了一些日子，大象不幸被猎人捉住了。猎人们用绳子把大象捆了起来，准备等天亮后运走。大象伤心地躺在地上，无论怎么挣扎，也无法把绳子扯断。

突然，小老鼠出现了。它开始咬绳子，终于在天亮前咬断了绳子，替大象松了绑。